Skam och skuld är två känslor som de flesta människor har upplevt någon gång i livet. När vi pratar om dessa känslor, handlar det ofta om en blandning av obehag, ånger och självrannsakan. Men vad betyder egentligen skam och skuld, och varför är de så viktiga för oss? Låt oss utforska dessa komplexa känslor lite närmare.
Vad är skam?
Skam är en känsla av att vara otillräcklig eller ovärdig. Det är den där tunga känslan man får när man känner att man har gjort fel inför andra. Skam handlar ofta om hur vi tror att andra ser på oss, och det kan leda till att vi undviker situationer där risken för skam finns.
- Social skam: Känslan av att man inte passar in eller att man inte lever upp till sociala normer.
- Personlig skam: Den inre dialogen där vi dömer oss själva hårt för våra egna brister.
Räkna ut månadskostnad för lån
Resultat
Vad är skuld?
Skuld skiljer sig från skam genom att det handlar mer om våra handlingar än om vår identitet. När vi känner skuld beror det oftast på att vi vet att vi har gjort något som går emot våra egna värderingar eller moral.
- Skuld kan motivera oss att rätta till våra misstag.
- Den kan också leda till ångest om vi inte hanterar den på ett hälsosamt sätt.
Hur hanterar man skam och skuld?
Att hantera dessa känslor kan vara svårt, men det finns strategier som kan hjälpa. För det första är det viktigt att erkänna dem och förstå varför vi känner så. Ett annat steg är att kommunicera och dela sina känslor med någon man litar på. Detta kan minska känslan av ensamhet och hjälpa oss att se saker ur ett nytt perspektiv.
Beräkna enkelt din lånekostnad
Valt lånebelopp: 100 000 kr
Vald ränta: 5%
Återbetalningstid: 10 år
Beräknad månadskostnad
Totalt att betala: 0 SEK
*Resultaten är ungefärliga och kan variera beroende på långivarens villkor.
För att få stöd med finansiella frågor eller lån med dålig kreditvärdighet kan du läsa mer här.
FAQ
Vad är skillnaden mellan skam och skuld?
Skam handlar om ens självbild och hur man tror att andra ser på en, medan skuld fokuserar på våra handlingar och när vi bryter mot våra egna regler och värderingar.
Är skam och skuld alltid negativa känslor?
Inte nödvändigtvis. Dessa känslor kan hjälpa oss att reflektera över vårt beteende och motivera oss att göra positiva förändringar.
Kan man bli av med känslor av skam och skuld?
Ja, det är möjligt. Genom att tala om dessa känslor, acceptera ansvar och göra förändringar kan man minska deras negativa inverkan.